Oj tak. Dla mnie to też okazał się game changer. Natomiast trzeba to robić kilka razy dziennie + dorzucić rozciąganie dna miednicy. Mnóstwo materiałów na ten temat znajdziesz na YouTube.Ostatnio byłem u fizjoterapeuty i też zalecała ćwiczenia poprzez oddech właśnie, może coś w tym być.