Ja niestety wpakowałem się w pochodne benzodiazepin i uzależniłem się od nich - bardzo. Trzymajcie się od tego badziewia z daleka, a jak już nie będzie innego wyjścia to leki i ich dawki powinien dobrać PSYCHIATRA i nikt inny (broń boże lekarz rodzinny) i odstawiać je musicie pod opieką PSYCHIATRY a nie na własną rękę. To taka moja rada. Mi osobiście teraz pomagają odpowiednia dieta, wysiłek fizyczny i ograniczenie przed spaniem smartfonów/TV/komputera. I do łóżka kładę się gdy chce iść spać - żądni tam oglądanie TV, czy takie tam. Gdy nie mogę zasnąć to zwyczajnie wstaje z łóżka i nie wkurzam się tym, że nie mogę spać - ten czas traktuję jako "bonus", który wykorzystuję dla siebie (np. książka, długi prysznic, itd). Będzie dobrze panowie.
Jak walczyć z bezsennością?
- Thread starter yurika888
- Rozpoczęty
Podobne tematy
| Rozpoczęty przez | Tytuł | Forum | Odp | Data |
|---|---|---|---|---|
| C | Nadwrażliwość żołądzia po zabiegu - jak z tym walczyć? | Po zabiegu obrzezania | 2 | |
| P | Jak walczyć z OPONKĄ po zabiegu? | Po zabiegu obrzezania | 12 | |
| B | jak długo może wchłaniać się chłonka? | Po zabiegu obrzezania | 1 | |
| M | Jak powiedzieć rodzicom | Inne | 13 | |
| B | Jak wygrałem ze znieczuleniem? | Stulejka | 13 |