Jak walczyć z bezsennością?

[yurika888]

Jak walczyć z bezsennością, czy znacie jakieś sprawdzone metody? Chodzi zwłaszcza o zbyt częste budzenie się w nocy.

 

[Witos]

Godzinę przed snem się wyciszyć, nawet ekran laptopa, czy telefonu, który mocno świeci sprawia, że będzie potem trudno zasnąć, można go przyciemnić przed snem, albo całkiem nie korzystać.

 

[Filet]

Najlepszy jest czteropak mocnego piwka i śpisz jak dziecko, choć na dłuższą metę można się uzależnić

 

[daria82]

Lekarz może być tutaj na prawdę pomocny. Ja bym się udał bezpośrednio do niego.

 

[tablet]

Ja działam tak:
- godzinę przed snem żadnych elektronicznych rzeczy - komputera, tableta, ewentualnie tv
- wietrzę pokój
- piję mocną melissę
- tuż przed snem zaczynam czytać
I jakoś to idzie

 

[Jacek2k]

alkohol nie jest dobrym sposobem na dobry sen , mi po ciężkim stresującym dniu pomaga Nerwomix lub jak osoby powyżej Melisa jeżeli chodzi o środki farmakologiczne czy ziołowe

 

[zdrowypan]

Słyszałem, że czarny bez jest dobry na bezsenność, z resztą tak samo jak na przeziębienia. Myślę, że warto też pomyśleć o zmianie nawyków żywieniowych i o wysiłku fizycznym. Po udanym treningu Twój organizm będzie potrzebował regeneracji i sam będzie dopraszał się o sen.

 

[Łukasz_D]

mnie pomogły zioła, których używa moja narzeczona, "na dobry sen" i "spokój i relaks" od Malwy. Nie wiem co w tym jest ale działa, narzeczona twierdzi, że zioła w odpowiedniej proporcji i składzie pomagają na stres i bezsenność.

 

[hexkxodat3]

Bardzo przydatne info, dzięki wielkie Z całą pewnością przyda mi się to

 

[possible]

Faktycznie ziołowe tematy naprawde sie sprawdzaja. Nawet specjalnie zamowilem młynek do mielenia, zeby "na świezo" mielic samemu a nie kupowac gotowych. Mnie dobrze robia i w formie inhalacji i jak sobie zapale od czasu do czasu zamiast tytoniu

 

[pazernik]

Mi na dobry sen pomaga wysiłek fizyczny jak jestem mega zmęczony to śpię jak dziecko jak w dzień nic nie robiłem to i w nocy spać nie mogę. Bardzo często idę sobie przed snem pobiegać tak 2,5 do 5 km.

 

[PiotrekU]

Możesz zwiększyć spożycie węglowodanów, przewietrzyć pokój, a jak już jesteśmy w temacie ziół to fajnie sprawdza się też cbd. Zamówiłem sobie na próbę jeden taki olejek z purehemp i musze powiedzieć, że się sprawdza. Lepiej śpie, szybciej zasypiam. Poczytaj trochę o tym, może akurat Ci pomoże.

 

[Krawczak]

Bezsenność ma milion przyczyn, spróbuj zredukować stres - o ile to możliwe - i zadbać o właściwą porcję wysiłku fizycznego w ciągu dnia.

 

[Asamoa]

Ja zmagam się z bezsennością od dawna. Niestety w moim przypadku nie pomagały takie metody jak browar, melatonina, tabletki ziołowe, zwalenie przed snem, czy inne domowe sposoby. Od 6 miesięcy jestem pod opieką neurologa, i stosuję lek Miansec. Bardzo pomaga, w tygodniu zdaża mi się jedna-dwie nie przepsane noce, co jest dobrym wynikiem jak na tak mało inwazyjny lek. Jeśli macie ten problem - bezsenność, zachęcam do wizyty u neurologa, szkoda zdrowia i organizmu. Oczywiście jeśli kwestie hormonalne po badaniu krwii zostaną wykluczone wcześniej.

 

[vertex]

Ja zmagam się z bezsennością od dawna. Niestety w moim przypadku nie pomagały takie metody jak browar, melatonina, tabletki ziołowe, zwalenie przed snem, czy inne domowe sposoby. Od 6 miesięcy jestem pod opieką neurologa, i stosuję lek Miansec. Bardzo pomaga, w tygodniu zdaża mi się jedna-dwie nie przepsane noce, co jest dobrym wynikiem jak na tak mało inwazyjny lek. Jeśli macie ten problem - bezsenność, zachęcam do wizyty u neurologa, szkoda zdrowia i organizmu. Oczywiście jeśli kwestie hormonalne po badaniu krwii zostaną wykluczone wcześniej.

Od połowy roku mam to samo. Spadasz z nieba z tą poradą.

 

[Eder]

Czasem warto postawić na medycynę naturalną - chodzi mi tu o susz CBD, który jest jak najbardziej skuteczny na takie dolegliwości. Polecam spróbować, jeżeli nie chce się stawiać na tabletki. Ja zamawiałem w Internecie.

 

[Mrozek]

Zbadać wyniki krwi i zrobić badania hormonalne.
Wyeliminować stres najwięcej jak się da.
No i mieć dietę bogatą w witaminy, minerały i makroskładniki.
Już nie wiem co więcej

 

[veremiusz]

U mnie problemy ze snem były spowodowane przez stres w pracy. Tabletki nie pomagały, yogi i inne takie również nic nie dawały. Zmieniłem pracę i po krótkim czasie problem zniknął.

 

[patrykkar]

Mi pomogły leki od Pani psychiatry. Po 3 miesiącach po godzinie 23 jedyne o czym marzę do spanie.

 

[adamcygan]

Ja przed snem odkładam wszystkie elektroniczne przedmioty i staram się wyciszyć. Na mnie to wystarcza.