A zapomniałem
Pomoże też napewno jakiś pakiet witamin , ja kupuje nie w aptekach a na stronach takich jak sfd np. Do tego jakiś magnez z cynkiem , to akurat w proszku kupiłem i sypie wedle uznania
A dla jak ktoś ma wogole problem to mogę też polecić mieszankę, cytrulina , beta alanina , magnez, cynk , jakieś proteiny i kreatyna,
I do tego ruch , siłownia etc .
Tyle odemnie co sam potestowalem może się komuś przyda