• Cytatów używajcie tylko jeżeli jest to potrzebne! Jeżeli chcecie komuś odpisać używajcie @ z nazwą użytkownika.

Siłownia

MKD

Active member
Oczywiscie, ze tak.

sam zaczalem cwiczyc wczesnie bo w wieku 15 lat, nawet za wczesnie.

na silowni wszystko ci pokaza ale generalnie warto dbac o swoje cialo tymbardziej jesli nie pracujesz i masz na to energie
 

kaloryfer!

Active member
Siłka zawsze jest ok. Jakbym cofnął czas to pierwsze co bym zrobił to zainteresowal się odżywianiem, ważnością treningu nóg oraz poprawna technika ćwiczeń.

Bo machać byle jak na pale to lepsze niż nic, ale można też robić to z głową.
 

Denis98

Member
4x w tygodniu 5x posiłków dziennie -+ suplementu się witaminkami typu Omega / c, d3 k2 i inne które kawrto a zobaczysz zmianę w samopoczuciu
 

Opalonykurczak

Active member
Ogolnie trening silowy i otoczka wokol niego jest prosta.
Najwazniejsza jest prostota(bo jakbys miał byc prosem to byś już dawno siedzial w tej branzy)
Trzymanie białka, dzienna porcja warzyw, progres w czasie i sen, regeneracja.
Suplementy(Mozesz brac, ale nie musisz, wszystko zalezy jakie masz niedobory z diety)
Na pewno ciezko jest dobic z diety kreatyne. Najzwyklejszy monohydrat kreatyny jest najlepszy.
Bardzo dużo rzetelnej wiedzy jest w internecie. Jak sie zaglebisz to na pewno sie nie pogubisz. Nawet na tiktoku(XD) są osoby ktore ładnie wszystko ilustrują, omawiają.
 
Podobne tematy

Podobne tematy

Do góry