Siłownia

[kryst00]

Mam pytanie, czy 17 lat to odpowieni wiek na ćwiczenie na siłowni?
Jeśli tak to jakie proponujecie ćwiczenia?

 

[MKD]

Oczywiscie, ze tak.

sam zaczalem cwiczyc wczesnie bo w wieku 15 lat, nawet za wczesnie.

na silowni wszystko ci pokaza ale generalnie warto dbac o swoje cialo tymbardziej jesli nie pracujesz i masz na to energie

 

[kaloryfer!]

Siłka zawsze jest ok. Jakbym cofnął czas to pierwsze co bym zrobił to zainteresowal się odżywianiem, ważnością treningu nóg oraz poprawna technika ćwiczeń.

Bo machać byle jak na pale to lepsze niż nic, ale można też robić to z głową.

 

[Dawid2002]

Jak najbardziej polecam. Dużo zalet. Sam siebie sprawdzasz, uczysz się wytrzymałości i starasz się panować nad sobą

 

[Denis98]

4x w tygodniu 5x posiłków dziennie -+ suplementu się witaminkami typu Omega / c, d3 k2 i inne które kawrto a zobaczysz zmianę w samopoczuciu

 

[AndrzejKostka]

Ja również zacząłem swoją przygodę z siłownią w wieku 17 lat więc jest to jak najbardziej ok wiek

 

[Szymonwawrzyniak]

Jak najbardziej. Można nawet wcześniej.

 

[nope]

Pamietaj o solidnych posiłkach i grunt to poprawna technika.

 

[Opalonykurczak]

Ogolnie trening silowy i otoczka wokol niego jest prosta.
Najwazniejsza jest prostota(bo jakbys miał byc prosem to byś już dawno siedzial w tej branzy)
Trzymanie białka, dzienna porcja warzyw, progres w czasie i sen, regeneracja.
Suplementy(Mozesz brac, ale nie musisz, wszystko zalezy jakie masz niedobory z diety)
Na pewno ciezko jest dobic z diety kreatyne. Najzwyklejszy monohydrat kreatyny jest najlepszy.
Bardzo dużo rzetelnej wiedzy jest w internecie. Jak sie zaglebisz to na pewno sie nie pogubisz. Nawet na tiktoku(XD) są osoby ktore ładnie wszystko ilustrują, omawiają.