Problem z testosteronem w wieku 29lat co zrobic :(

[Artur1995]

Mam 29lat i ostatnie czasy problem z testosteronem.W czasie masturbacji mam erekcje ale z kobieta bywa roznie ..ze mam problem z jej utrzymaniem.Nie zawsze raz mam mega ochote na seks i jestem nakrecony ale jak dojde potem 2-3dni nie mam ochoty na seks.Robilem sobie badanie testosteronu mialem 448ng/dl na badaniu wyglada to tak ze tyle mozna miec
Testosteron Calkowity

Od 249ng/dl do a maks 836ng/dl
Wiec prawidlowo ale jak na swoj wiek dolne widelki.

Dzien przed badaniem pilem troche alkoholu 2 piwa ,100ml wodki i z 100ml wina do 20 a rano na 8 poszedlem na badanie czy to moglo zanizyc wynik jakos mocno czy nie wiele ? Bo mysle zeby za tydzien nie powtórzyć wyniku

Moge cos brac legalne by podnieś sobie testosteron? Cynk?magnez ? Sa inne tabletki by zwiekszyc ochote na seks??

biore suplementy diety testosteron 250 i megabol 250 to suplementy legalne i w internecir jest napisane ze maja suptelny efekt .Co robic pomoze mi ktorys z panow ?

 

[szymoson294]

Tak alkohol obniża teścia , żeby podnieść przestudiuj sobie swoje odżywianie , czy nie jesz za dużo syfu , wszystko ma wpływ , stres mało snu , brak ruchu. Poczytaj czy poogladaj w necie wszystko jest

 

[Artur1995]

Tak alkohol obniża teścia , żeby podnieść przestudiuj sobie swoje odżywianie , czy nie jesz za dużo syfu , wszystko ma wpływ , stres mało snu , brak ruchu. Poczytaj czy poogladaj w necie wszystko jest

jem bardzo nie zdrowo, duzo slodyczy bardzo duzo nie zdrowych rzeczy typu tortilla hot dog z zabki cola
Ale tez staram sie jesc jajka duzo bialka jem bardzo sery itp mieso ..

a mogl by mi pan napisac co brac albo ktos ? Cynk magnez na poczatek? A cos jeszcze ?

 

[pierniq]

jem bardzo nie zdrowo, duzo slodyczy bardzo duzo nie zdrowych rzeczy typu tortilla hot dog z zabki cola
Ale tez staram sie jesc jajka duzo bialka jem bardzo sery itp mieso ..

a mogl by mi pan napisac co brac albo ktos ? Cynk magnez na poczatek? A cos jeszcze ?

Zadbaj o dietę a suplementy to tylko jej uzupełnienie. Nic się nie zmieni jeśli będziesz jadł śmieciowe żarcie ale czasem łykał magnez.

 

[toastt]

Musisz zadbać o sen (idź spać o stałej porze i budź się o stałej porze), jedzenie (wywal śmieciowe żarcie na tyle, ile jesteś w stanie) + spróbuj nawet prostych ćwiczeń siłowych. Ruch dla mężczyzny jest kluczowy, bo wspiera prawidłową gospodarkę hormonalną. Dobrze jest też zrobić sobie detoks dopaminowy, czyli ograniczyć ekrany, gry komputerowe (jeśli grasz), brainroty (wszelkie shortsy, memy, filmiki) i pornografię (jeśli oglądasz). To nie jest zadanie na jeden dzień czy miesiąc, ale długofalowa strategia i naprawdę pomaga. Wiem, że to trudne, bo sam mam problem z wagą i ruchem, ale już mam to sprawdzone i u mnie dużo pomogło.

Jeśli zdecydujesz się brać cynk, to nie bierz go cały czas i przeplataj go z miedzią chelatowaną, w przeciwnym razie ją wypłukasz z organizmu, a to też ma bardzo złe konsekwencje. Magnez zawsze warto brać, bo wspiera także zdrowy sen i odpowiednie napięcie mięśni (w tym mięśni dna miednicy, które są kluczowe dla między innymi dobrej erekcji). Warto się też wybrać do ogarniętego androloga i porozmawiać tak po prostu, jak mężczyzna z mężczyzną. On też może Ci wskazać obszary do poprawy.

 

[Łukasz98]

Sam rok temu zbadałem testosteron wynosił 318 ng/dl. Jak na 26 latka poziom dość niski, i pewnie gdyby się utrzymał, lekarz z czasem sugerowałby TRT. Wtedy ważyłem około 117 kg.

W ciągu tego roku zacząłem minimalnie bardziej zwracać uwagę na to, co jem ograniczyłem napoje typu cola, zacząłem po prostu pić wodę. Do tego trochę więcej ruchu, głównie rower. Magnez brałem już wcześniej, ale po tym wyniku dołączyłem witaminę D3.

Efekt po roku był taki, że waga spadła do 106 kg, a testosteron podskoczył do 452 ng/dl. Wiadomo, nadal nie idealnie, ale 106 kg przy 173 cm wzrostu to wciąż sporo. Sprawdzałem też poziom witaminy D3 nadal był niski (36,5 ng/ml; norma 30–80, ale mówi się, że dobrze mieć 50–60), więc zwiększyłem dawkę z 2000 IU do 4000 IU dziennie.

Moim zdaniem (wiadomo, lekarzem nie jestem), warto bardziej zwracać uwagę na to, co się je, nie trzeba od razu zmieniać diety o 180 stopni. Ruch i dobry sen to podstawa. Jeśli masz nadwagę, to tkanka tłuszczowa zamienia testosteron w estrogen, więc naturalnie będzie go mniej.

Suplementy i witaminy mają sens, jeśli masz niedobory, dobrze byłoby je zbadać i wtedy myśleć o suplementacji. Alkohol i inne używki też najlepiej ograniczyć, idealnie do zera.

No i aspekt psychiczny. Jeśli raz czy dwa z kobietą było różnie, to możliwe, że teraz nawet podświadomie się tego obawiasz. To niestety samo się nakręca. Warto podejść do tego na luzie, bo im mniej presji, tym łatwiej o normalną reakcję organizmu. Szczera rozmowa z partnerką też może pomóc.

Przy badaniach testosteronu staraj się korzystać z jednego laboratorium, unikaj alkoholu przed badaniem i rób je rano bo wraz z upływem dnia poziom testosteronu naturalnie spada. Lekarze też często nie opierają się na jednym wyniku badania, lecz na dwóch w niedługim odstępie czasu, żeby mieć pełniejszy obraz.

 

[Artur1995]

Mam 29lat 178cm waga 106KG Jak moge zbic te wyniki? Czy wystarczy sama dieta czy isc do lekarza po tabletki lub kupic sobie sam na wlasna reke?jem bardzo nie zdrowo duzo chipsow slodycze tortille itp Cholesterol calkowity 218 HDL 46 Nie HDL 172 LDL 159 To sa wyniki ktore maja wplyw na erekcje ? Bo w internecie czytam ze jezyem mlody i te wyniki na to nie wplywaja

 

[dieselpower]

Masz zapchane żyły to dziwne jakby ci kuska stawała normalnie. Przy tym wzroście powinieneś ważyć kolo 75kg nosisz zbędne 30 kilogramów. Powinieneś iść do dietetyka, który cie zbada i ulozy pod ciebie dietę. I tej diety trzeba sie trzymać a łatwe to nie jest. Bez silnej woli dupa z tego bedzie.

 

[toastt]

@Artur1995 jesz niestety g..., to i organizm nie ma prawa Ci prawidłowo działać. Odstaw te chipsy i inne. Wiem, że jest trudno i nie rób tego z dnia na dzień, bo w życiu to się nie uda, ale zadbaj o siebie jak tylko możesz. Żadna tabletka nie spowoduje wyleczenia ze złych nawyków. Diesel ma rację, waga musi być ok i jedzenie musi być odżywcze, żeby wszystko działało jak dobrze naoliwiony mechanizm.