• Cytatów używajcie tylko jeżeli jest to potrzebne! Jeżeli chcecie komuś odpisać używajcie @ z nazwą użytkownika.

Ból po treningu

Anonim14lat

New member
Witam. Dzisiaj koło godziny 15, wziąłem sobie hantle 4kg, i zacząłem ćwiczyć. Podniosłem w ciągu koło 15 minut 50 razy na każdą rękę. Czuję ból w mięśniach oraz gdy chce coś podnieść to jest mi ciężko, nawet butelkę 2litry. Jest to normalne? Co mam robić? To przejdzie?

Wiek 14 lat
Waga koło 50kg
Wzrost koło 170
 

Trolo

Well-known member
Tak to jak najbardziej normalne. Jutro bedzie gorzej. Gdy zaczynasz ćwiczyć to trzeba zgłebić wiedzę na ten temat. Nie bedziesz szybciej przybierał na masie gdy wykonasz wiecej powtorzeń. Musisz poczytac trochę o tym.
 

Trolo

Well-known member
To jest przetrenowanie. Ja bym radził odczekać 2-3 dni aż organizm się zregeneruje i zaczął normalnie ćwiczyć.
Np 3-4 serie po 8-12 powtorzeń danego cwiczenia.
 
Podobne tematy
Rozpoczęty przez Tytuł Forum Odp Data
M Ból jądra podczas wytrysku Inne 0
E 14 lat, ból żołędzi Obrzezanie 4
A Ból jąder od nadmiaru spermy Po zabiegu obrzezania 6
H Ból jądra Inne 1
K Ból penisa przy wzwodzie Inne 3

Podobne tematy

Do góry