Wladek. Poćwicz kilka dni. To nic nie kosztuje. Jeśli spacer Ci pomaga to ćwiczenia też powinny tym bardziej że nie masz bakterii. Linka gdzieś dałem. Odpal Youtube i daj znać po kilku treningach. Trening body workout. Wpisz na Youtube i trenuj te 40 minut. Żadnego sprzętu nie potrzeba. Tylko chęci