Lordoza

[RozklepanaSylwia]

Witam, czy po tych zdjęciach jesteście w stanie ocenić czy mam lordozę? https://files.fm/f/qrrahx3mb


Wykonywałem najprostszy test pokazany na YouTube, tj. położenie się na podłodze na płasko i próbowanie włożenia dłoni między plecy a podłogę i niby według tego testu lordozy nie mam ale chciałbym się upewnić

 

[Krystiankendroj]

Złap sobie kij od miotły
Za plecami
Obejmie go rękami w lokciach idociskaj do pleców
Mniej siedzenia na dopiero więcej ruchu i problem zniknie

 

[RozklepanaSylwia]

Praca na stojąco. Do tego siłownia co najmniej 3 razy w tygodniu.

 

[RozklepanaSylwia]

Nikt nic?

 

[Krystiankendroj]

Napisałem Ci, kij od miotły i próbuj

 

[Krystiankendroj]

A jak masz pracę taka ze ciągle głową się pochyla to albo zmień albo garb na stare lata

 

[RozklepanaSylwia]

Prace mam pół na pół, rzecz w tym, że ja wolę stać niż siedzieć i w sumie od kiedy zacząłem zwracać uwagę na swoją postawę ciała to złapałem się na między innymi pochylonej głowie do przodu.

No nic zacząłem robić ćwiczenia na zniwelowanie wdowiego garba.