Co zrobić żeby zrzucić brzuch - 14 lat

[Rafal11]

Chciałbym zrzucić brzuch i trochę przybrać mięśni?
Czego najlepiej nie jeść ?
Jakieś ćwiczenia
Daje foto

 

[Byczq1234]

Przejść może na dietę (Polecam Ketogeniczną) Żeby zaczęło się spalanie, musisz jeść mniej (same cwiczenia nie pomogą) Dajmy na to 1500 Kcal i 50 brzuszek x2 (rano wieczór) Pompki 20 x2, Przysiady 50 x2 Deseczka jak najdłużej 3 razy

 

[Trolo]

Przede wszystkim odstaw słodkie napoje gazowane, slodycze, fast food, pizza, maczek, kfc, do kazdego posilku jakieś warzywo/owoc. Trzeba zacząć się ruszać, chodzenie, bieganie,basen. W twoim wieku trzeba też dbać o to co jesz. Nie sztuka jeść mało, ale zdrowo.

 

[Korsacki17]

Ujemny bilans kaloryczny, nic więcej. Poczytaj o tym.