1. czysta dieta: bez śmieciowego jedzenia, bez słodyczy, kawy, energetyków
2. pewnie część mnie wyśmieje, ale... zaprzestań z masturbacją. nie musisz mi wierzyć na słowo, spróbuj 3-4 tygodnie i wróć podziękować :)
3. nie myj za często twarzy, nie smaruj żadnymi gównomaściami i tonikami - to psu...