Te ćwiczenia jak napisał kolega wyżej, wymagają czasu i właśnie etapami na zasadzie: zsuwanie w spoczynku, gdy już będzie luźno i bez dyskomfortu, wtedy w lekkim wzwodzie, aż do pełnego wzwodu. Żołądź gdy będzie odkrywany, stanie się mniej wrażliwy, jednak pamiętaj, że jest to część ciała...