Z tym stresem to też, powiem os siebie , pocwicz trochę, nawet codziennie pompki rob , przysiady ,jak masz możliwość to idź na siłownię, stres szybko minie
A z napletkiem to jak wyżej próbuj ściągać w kąpieli, rób to często i systematycznie , no bo inaczej będziesz miał stulejkw a to już...