Cześć, regularne posiłki lekkostrawne (gotowane, warzywa, owoce), jednak najważniejsze są regularne ćwiczenia. W moim przypadku masturbacja powoduje nasilenia objawów, seks natomiast już nie. Wydaje mi się, że masturbując się napinamy mimo woli mięśnie dna miednicy. Masturbacja początkowo daje...