• Cytatów używajcie tylko jeżeli jest to potrzebne! Jeżeli chcecie komuś odpisać używajcie @ z nazwą użytkownika.

Rozciąganie

mateuszek164

New member
ćwicz w zwisie, wloz palce i rozciagaj na boki nie za mocno, bo bedzie pekac i smaruj napiete miejsca :) przytrzymaj jakies 1-2min i pusc przerwa 30min i znow 2-3 min i przerwa z tym, ze smarujesz 2x dziennie max
 

Crytek

New member
A jak wyglądają mikropęknięcia i czy bolą ? Zauważyłem że dość często przy rozciąganiu szczypie mnie w jednym miejscu i zauważyłem tam coś w stylu bardzo chudej żyłki długiej na jakieś 0.5 cm i jest ciemni niebieska albo nawet lekko fioletowa. Na ulotce maści mi pisze że moga wystąpić objawy na skórze ale szczypie tylko w tym miejscu.
 

mateuszek164

New member
desper napisał:
@mateuszek164 jaką maść używasz?
Hydrocortysionium 1% Jelfa w Kremie, sprawuję się dobrze, żadnych mikro pęknięć itp.

Crytek napisał:
A jak wyglądają mikropęknięcia i czy bolą ? Zauważyłem że dość często przy rozciąganiu szczypie mnie w jednym miejscu i zauważyłem tam coś w stylu bardzo chudej żyłki długiej na jakieś 0.5 cm i jest ciemni niebieska albo nawet lekko fioletowa. Na ulotce maści mi pisze że moga wystąpić objawy na skórze ale szczypie tylko w tym miejscu.
Nie miałem pęknięć, więc ci nie powiem, ale jeśli masz takowe, to radze na jakiś czas zrobić przerwę, bo może dojść do zrostów i zwężenia napletka.
 

Podobne tematy

Do góry