Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Wątek: Jak przetrwać bez papierosa i nie wrócić do nałogu?

  1. #1
    Member
    Dołączył
    maj 2012
    Posty
    44
    Oznaczenia postów

    Post Jak przetrwać bez papierosa i nie wrócić do nałogu?

    Wskazówki dla osób chcących rzucić palenie

    W ciągu pierwszych dni lepiej przebywać w miejscach, gdzie palenie jest zabronione.
    Należy pić dużą ilość wody (niegazowanej) i soków owocowych.
    Ważne jest, by unikać alkoholu.
    Warto zajmować ręce innymi przedmiotami (np. trzymając ołówek, kostkę Rubika, monetę).
    Pomocne mogą okazać się zdrowe przekąski czy gumy do żucia.
    Należy pamiętać o wysypianiu się.
    Warto przynajmniej przez 6 miesięcy ograniczyć spożycie mięsa, tłuszczów zwierzęcych, cukru, mocnej kawy i piwa - podczas procesu rzucania palenia tytoniu przemiana materii staje się wolniejsza, dlatego też należy zwiększyć spożycie warzyw i owoców

    Uprawiając sport można zapomnieć o nałogu i jednocześnie poprawić swoją kondycję.

  2. #2
    Banned
    Dołączył
    lip 2014
    Posty
    5
    Oznaczenia postów
    Po prostu trzeba zacisnąć zęby i to wszystko, unikanie palaczy i miejsc gdzie palą na dłuższą metę niewiele pomaga.

Podobne wątki

  1. Czy to może wrócić.
    Przez Oskar15 w dziale Stulejka
    Odpowiedzi: 2
    Ostatni post / autor: 23-12-13, 02:58

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37